热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏佛山市某某投资咨询培训中心如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。 “中医认为,抓住肥胖症的末伏佛山市某某投资咨询培训中心病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。 喝热茶 夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。 魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。 荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。 如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。 吃热食 夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。 魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。 用热水 “夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。 建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 军事专家:解放军此次围岛演习有3个更加
- 没有故事的极氪009 将如何成为“劳斯莱斯”?
- 全国9省区市有暴雨到大暴雨 湖南局地有特大暴雨
- 覃海洋男子100米蛙泳第7 无缘奖牌
- 70城房价,最新公布
- 黄河出现2024年第1号洪水
- 以防长:黎真主党将为袭击戈兰高地承担后果
- 曾在央视出镜的将军跨省履新
- 电力系统发生故障 古巴发生全国性断电
- 全市降雨量已达暴雨,这是北京入汛以来最强降雨
- 哈工程2024黑龙江生源质量如何?高分生源获突破,省排名创六连升
- 中国女排今晚巴黎奥运会首秀 对阵美国队
- 一批评就崩溃, 一累就放弃, 可怕的「小学生现象」正在压垮无数孩子
- 覃海洋男子100米蛙泳第7 无缘奖牌
- 父母之怒,孩子之痛,何时休?
- 温州日报作文版作文选登:潘以乐《春雨》
- 古特雷斯:以军对联黎部队的袭击或构成战争罪
- 800V平台/2025年发布 全新保时捷卡宴纯电版曝光
- 父母之怒,孩子之痛,何时休?
- 韩国国旗又挂错了!韩国网友:找到原因了
- 搜索
-